Plaimbois-le-Miroir est une ascension de 7.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Plaimbois-du-Miroir, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5% sur 7.3 km est constante, avec une première moitié très régulière à 6%, ce qui en fait le secteur le plus exigeant. La difficulté diminue légèrement en milieu de montée (KM 3.0-3.5 à 4%) et surtout sur le dernier kilomètre (pentes de 3% et 4%) avant un final plus raide (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début pour absorber la séquence initiale de six segments à 6% sans surrégime.
2. Récupération active : Profitez des deux portions à 4% (autour du KM 3 et KM 6) pour relâcher légèrement la pression sans perdre de vitesse.
3. Gestion du final : Gardez des ressources pour le dernier raidillon à 6% après le répit du KM 6.5-7.0 à 3%.
7.3 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Plaimbois-le-Miroir
Rayon de 20 km