Croix de Laviron est une ascension de 6.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sancey, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 6 km est abordable, mais la répartition révèle des sections plus exigeantes, notamment un passage à 7% vers le 3.5ème km et un autre à 6%. La fin est très douce (2%), favorisant la récupération avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans les premiers kilomètres : Les quatre premiers segments sont uniformément à 5%. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Anticipez le double pic de difficulté : Soyez prêt à ajuster votre effort entre les km 2.5 (6%) et 3.5 (7%), qui constituent le cœur difficile de l'ascension.
3. Profitez de la fin pour récupérer : Les deux derniers kilomètres (4% puis 2%) permettent de relâcher légèrement l'intensité et de terminer fort.
6.0 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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