Côte du Lomont est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Baume-les-Dames, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 5.1 km est abordable, mais le profil est tactique. La montée commence fort (6%), s'adoucit considérablement au milieu (section de 2% vers 2.0-2.5 km) avant de se durcir à nouveau sur le dernier tiers (pentes de 5-6% à partir du 3ème km).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre à 6%. Gardez de la réserve pour la fin plus difficile.
2. Récupération active au centre : Profitez de la section la plus plate (KM 2.0-2.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : À partir du 3ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'enchaînement de pentes à 5-6% qui mènent à l'arrivée.
5.1 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km