Col du Peutet est une ascension de 6.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Épinal, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-3 km) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 8%. La seconde moitié (3-6 km) est nettement plus facile, avec des pentes faibles (0% à 4%) et même deux sections plates, ce qui permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les forts pourcentages initiaux (6%-8%). Gérez votre effort pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 3.0-3.5 et 5.5-6.0 (0% de pente) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles sans perdre de rythme.
3. Relance progressive : Après la section plate du milieu (vers le km 4), les pentes restent faibles (2%-4%). Augmentez progressivement votre allure pour terminer fort.
6.1 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km