Pas de Cabal est une ascension de 7.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Penne, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 330 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière sur les 7 premiers kilomètres, mais le profil est stratégique avec un replat significatif de 500m à 0% vers le kilomètre 4.5. La fin est relevée (6% sur les 200 derniers mètres), exigeant un effort final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 4 premiers kilomètres sont les plus pentus (moyenne de 5.5%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo soutenable.
2. Profitez du replat pour récupérer : La section plate vers le milieu (KM 4.5-5.0) est idéale pour baisser votre braquet, relâcher la pression et restorer vos muscles avant la remise en pente.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la pente à 6% dans les derniers 200m pour éviter une surcharge brutale en fin d'effort.
7.2 km • 330 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pas de Cabal