Côte de Sainte-Sabine est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Antonin-Noble-Val, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La pente augmente régulièrement sur les 2,5 premiers kilomètres, culminant à 9% entre 2,0 et 2,5 km, ce qui constitue la section la plus exigeante. La dernière partie (3,0-3,4 km) est très faible (2%), offrant un répit en vue de l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne pas partir trop fort. L'effort le plus intense est à mi-parcours. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir jusqu'au kilomètre 2.5.
2. Anticiper le changement de rythme : La pente de 9% au milieu de l'ascension demande une concentration particulière. Gardez des réserves pour cette section avant de profiter de la descente finale.
3. Utiliser le dernier kilomètre : La pente devient très douce sur les 400 derniers mètres. C'est le moment de relancer si vous le pouvez pour terminer fort.
3.4 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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