Pas de Cabal est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bruniquel, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier tiers (0-2.5 km) est le plus exigeant, avec des pentes comprises entre 6% et 7%. Le milieu du parcours (3.0-4.5 km) offre un répit notable avec une pente moyenne de seulement 3%, avant une finale progressive mais régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 2 premiers kilomètres.
2. Récupération active : Profitez de la section la plus plate (km 3 à 4.5) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance régulière sur la seconde moitié, qui monte en pente douce mais continue. Gardez de la ressource pour le dernier kilomètre à 6%.
7.0 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pas de Cabal