Pas de Cabal est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castelnau-de-Montmiral, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 6.6 km. Le profil est très irrégulier, alternant des secteurs plats (0%) et des pentes plus raides (6%, 8%). Le kilomètre le plus exigeant se situe entre 4.5 et 5.0 km avec une pente à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Ne vous laissez pas surprendre par les faux-plats descendants (KM 1.0-1.5 et 3.5-4.0). Utilisez-les pour récupérer avant les sections plus dures.
2. Anticipez le mur : Gardez des forces pour le secteur crucial à 8% (après 4.5 km). Abordez-le avec un braquet souple pour maintenir la cadence.
3. Gestion mentale : La fin est moins sévère (pentes de 2-4%). Après le pic de difficulté, concentrez-vous sur un effort régulier jusqu'au sommet.
6.6 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pas de Cabal