Frontón (Bazal) est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pantón, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7 km présente une première moitié extrêmement exigeante, avec des pentes comprises entre 9% et 13% sur les 3 premiers kilomètres. La difficulté diminue nettement au milieu (KM 3.0-4.0 : pente de 0 à 4%) avant de reprendre progressivement jusqu'à l'arrivée. Le dénivelé total de 566m confirme son statut Hors Catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres, très pentus. Utilisez la portion plus plate (KM 3.0-4.0) pour récupérer et ajuster votre allure.
2. Anticipez les changements : La pente varie fréquemment. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage à chaque segment pour maintenir une puissance constante.
3. Concentration finale : Malgré une fin à 3%, la fatigue accumulée rend les derniers 500m trompeurs. Maintenez votre effort jusqu'au sommet.
7.0 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Frontón (Bazal)