Marce est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pantón, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7.1% sur 2.7km est soutenue, mais le véritable défi réside dans sa section centrale (KM 1.0-1.5) à 9%, qui constitue le passage le plus exigeant. La fin est très douce (1%), offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur le secteur à 9% : Ne vous laissez pas surprendre par la pente la plus forte au milieu du parcours. Maintenez un rythme régulier et évitez de "crever" dans cette partie cruciale.
2. Anticiper la fin facile : La dernière section (2.5-2.7km) est quasiment plate. Vous pouvez y accélérer pour terminer fort sans risque de surrégime.
3. Adopter une cadence constante : La pente est globalement régulière (entre 6% et 9%, sauf la fin). Trouvez un braquet qui permet une cadence stable pour une dépense énergétique optimale.
2.7 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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