A Queimada est une ascension de 7.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Oza Cesuras, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance (7.5 km) et sa pente moyenne (4.8%). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une section très raide de 8-9% entre les km 0.5-1.0 et 3.5-5.5, contrastant avec des parties quasi-plates (km 3.0-3.5 à -1%) et de faible pente en fin de parcours.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Anticipez les deux séquences difficiles (début et milieu). Évitez de sur-régler dans les 8-9% pour conserver des forces.
2. Profiter des répit : La descente au km 3.0 et les pentes faibles finales (2% à 0%) sont idéales pour récupérer activement sans relâcher complètement l'effort.
3. Rythme constant : Adoptez une puissance ou une fréquence cardiaque cible adaptée à la pente moyenne de 4.8% pour maintenir une effort régulier sur la durée.
7.5 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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