Col du melab est une ascension de 13.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Oued Zhour ⵡⴰⴷ ⵣⵀⵓⵔ وادي الزهور, Skikda, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 33%. L'ascension totalise 993 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle mais contrastée. Le premier tiers (KM 0-5) est très exigeant avec trois kilomètres entre 8% et 10%, suivis d'un kilomètre de faux plat (0%) offrant un répit bienvenu. Le profil s'adoucit nettement en deuxième partie (KM 8-13.6), avec des pentes modérées de 3-4%, rendant l'ascension plus roulante après la portion la plus rude.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne pas se laisser griser par les premiers pourcentages. Adoptez une puissance constante sur les kilomètres à 9-10% pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profiter du répit : Le kilomètre plat au KM 5 est crucial. Utilisez-le pour récupérer activement (pédalage souple) sans forcer, afin d'aborder la suite avec des ressources préservées.
3. Relancer progressivement : Après le KM 8, la pente diminue (3-4%). C'est le moment de redistribuer l'effort et d'augmenter légèrement le rythme pour terminer fort sans exploser.
13.6 km • 993 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km