Col de Ronzier est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nâves-Parmelan, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 277 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 6.2 km est accessible, mais le profil est tactique avec des variations. La première moitié est plus exigeante (pentes à 5-6%), suivie d'un secteur plus plat au milieu (KM 2.5-4.0 à 3-4%) avant un court raidillon de 6% dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 5-6%. Établissez un rythme régulier pour aborder la partie centrale plus facile en récupérant.
2. Profitez du répit : Utilisez la section la plus plate (autour du KM 3.0) pour vous réalimenter et relâcher légèrement l'effort avant le final.
3. Gardez de la ressource pour le final : Le dernier kilomètre contient une pente à 6%. Anticipez cet effort en conservant une réserve d'énergie dans les pentes douces qui le précèdent.
6.2 km • 277 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km