Montée d'Aviernoz est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fillière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres, avec une séquence exigeante (7%, 8%) suivie d'un faux-plat et d'une légère descente, avant un kilomètre très raide à 9% (KM 2.5-3.0). La seconde moitié est plus régulière (pentes entre 4% et 6%), mais la descente finale sur les 200 derniers mètres peut surprendre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers 500m à 7-8%. Gardez de la réserve pour le passage clé à 9% vers le 3ème kilomètre.
2. Récupération active : Profitez des sections à faible pente (KM 1.0-2.0 et KM 5.5-6.0) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire sans perdre de vitesse.
3. Effort constant en fin de montée : Maintenez un rythme régulier sur les kilomètres 4 à 5.5 (pentes de 4% à 6%) et préparez-vous à un arrêt de l'effort brutal sur les 200 derniers mètres en descente.
6.2 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km