Montée du Plateau des Glières est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Glières-Val-de-Borne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 662 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est courte (6 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 11% confirmant son classement Hors Catégorie. La difficulté réside dans sa régularité implacable : sur les 12 tronçons, 8 présentent une pente de 11% ou plus, avec une séquence particulièrement dure entre les km 2.0 et 3.5 (13%, 13%, 11%, 12%). Le seul répit significatif est un court passage à 7% vers le km 4.0.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas griser par les premiers pourcentages (8-9%). Réglez votre effort sur les tronçons à 12-13% qui arrivent rapidement pour éviter la surchauffe.
2. Anticipez le "répit" au km 4.0 : Utilisez le court passage à 7% pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales) avant le final exigeant (trois tronçons à 13% et 12%).
3. Adoptez une cadence rapide : Une telle pente moyenne favorise un développement souple et une cadence élevée pour préserver vos muscles et votre système cardiovasculaire sur la durée.
6.0 km • 662 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km