Col de Saint Jean de Sixt est une ascension de 18.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-en-Faucigny, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 570 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 18.9 km. La pente moyenne de 3% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences clés. La difficulté réelle réside dans les trois derniers kilomètres (KM 16-18.9), où les pentes atteignent 5-6%, après une longue section centrale (KM 6-16) très douce, voire légèrement descendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en première partie : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers 5 km (pentes à 4-5%). Utilisez la section plate et descendante des KM 6 à 11 pour récupérer activement et vous realimenter.
2. Gardez des forces pour le final : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 16. Abordez cette ultime séquence (5-6% sur près de 3 km) avec des jambes fraîches, car elle sera décisive pour le temps final.
18.9 km • 570 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Saint Jean de Sixt
Rayon de 20 km