Le Sommet d'Andey est une ascension de 6.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bonneville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6,5 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne sévère de 10 %. Le kilomètre le plus difficile se situe entre 3,0 et 3,5 km avec une pente de 14 %, constituant un mur significatif au milieu du parcours. Le profil est globalement exigeant et constant, avec huit segments sur treize à 10 % de pente ou plus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : Les premiers kilomètres (6%, 9%, 11%) présentent une difficulté progressive. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la section de 14%.
2. Anticiper le "mur" à 3 km : Abordez le segment à 14% en ayant modéré votre effort auparavant. Passez éventuellement sur le petit plateau pour retrouver un rythme avant les derniers kilomètres réguliers à 10%.
3. Maintenir une cadence régulière : Sur les longs segments à 10% en fin de montée, la régularité est clé. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une fréquence de pédalage stable sans à-coups.
6.5 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km