Col de Solaison est une ascension de 11.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bonneville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 1052 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est difficile en raison de sa longueur (11.6 km) et de sa pente moyenne élevée (9%). La difficulté est accentuée par un premier tiers très exigeant, avec des pentes de 10% et 12% sur les kilomètres 1 à 4, qui peuvent rapidement éprouver le cycliste.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les 4 premiers kilomètres sont les plus pentus (10-12%). Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour préserver vos ressources.
2. Profitez des répit : Identifiez les sections légèrement moins difficiles, comme le kilomètre 5-6 (7%) et le final (6%), pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Gestion du braquet : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage constante (environ 70-80 rpm) sur les pourcentages élevés, surtout dans la partie centrale qui reste sévère (9-10%).
11.6 km • 1052 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km