Martinhoe est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à North Devon, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 26.2%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 11.6%. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre, avec quatre sections dépassant les 14% et un démarrage à 22%, ce qui en fait un défi intense dès le départ. Le second kilomètre, bien que moins pentu (6-9%), reste ardu après un tel début.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez la pente de 22% dès les premiers mètres. Engagez un braquet très léger immédiatement pour contrôler votre fréquence cardiaque et éviter de "griller" vos muscles.
2. Rythmez l'effort : Ne cherchez pas une vitesse constante. Lâchez légèrement prise sur les sections à 8-9% (KM 0.8-1.0 et KM 1.2-1.6) pour récupérer avant les relances plus difficiles.
3. Maintenez la concentration : Même la fin à 6% demande un effort soutenu après le cumul de dénivelé. Gardez une cadence régulière jusqu'au sommet.
2.0 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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