West Lyn est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à North Devon, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 23.2%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, avec une pente maximale de 18% sur 500m, ce qui constitue un démarrage très rude. Le reste du parcours alterne entre des sections modérées (2-3%) et des parties soutenues (6-7%), nécessitant une adaptation constante de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
- Démarrez très modérément pour survivre au premier demi-kilomètre à 18%. Utilisez le petit braquet dès le départ.
- Récupérez activement dans la section la plus plate (KM 1.5-2.0 à 2%) pour abaisser votre fréquence cardiaque avant les parties pentues suivantes.
- Gardez de la réserve pour les derniers kilomètres (KM 2.5-4.0), qui présentent une suite de pentes à 6-7% sans répit significatif.
4.5 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km