Col du Villar est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Neffes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 409 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie de son parcours. La pente moyenne de 6.8% est constante, avec neuf des onze tronçons entre 6% et 8%. Le principal défi est le kilomètre entre 5.0 et 5.5, qui culmine à 10% de pente et nécessitera une gestion d'effort attentive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les neuf premiers kilomètres, en calibrant votre puissance pour les pentes de 6-8% sans vous surmener.
2. Gardez des réserves pour le kilomètre à 10% (entre 5.0 et 5.5 km), où un effort supplémentaire sera nécessaire. Anticipez cette section pour ne pas être pris au dépourvu.
3. Profitez du dernier demi-kilomètre à 5% pour récupérer et relancer votre cadence avant l'arrivée.
6.1 km • 409 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km