Col de zima est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Col de zima culmine à 918 m d'altitude. Il est situé à Nahata, Bouira, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 305 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Zima depuis Nahata affiche 4,3 km pour 305 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 7,1 %, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. La difficulté se concentre dans la première moitié, avec des pentes de 9 à 10 % sur les 1,5 premiers kilomètres. Le tronçon 1.5-2.0 km, à 4 %, offre ensuite un bref répit avant une partie exigeante entre 2.0 et 3.5 km, où les pentes restent régulières entre 7 et 8 %. Le final, plus roulant (3 % puis 1 %), permet de terminer l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Sur les kilomètres 0.0 à 1.5 à 9-10 %, restez à une intensité contrôlée pour préserver vos forces pour la suite.
2. Récupérer dans le replat Profitez du tronçon 1.5-2.0 km à 4 % pour relancer la cadence, boire et vous alimenter avant la portion 2.0-3.5 km.
3. Garder un rythme régulier jusqu'au bout Entre 2.0 et 3.5 km à 7-8 %, privilégiez une cadence stable assise, et ne relâchez pas l'effort dans le final 4.0-4.3 km à 1 %.
4.3 km • 305 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de zima
Rayon de 20 km