Valico di Cicconi est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 429 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur ses 7 premiers kilomètres, avec une pente moyenne de 6.2% et plusieurs séquences exigeantes (8% au KM 1.5-2.0, 9% au KM 3.5-4.0). Le répit entre les KM 5.0 et 6.0 (pente de 2% puis -2%) est suivi par un dernier kilomètre difficile à 8%, ce qui en fait un final tactique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 5 premiers kilomètres sont constamment au-dessus de 6%. Évitez de surcharger le muscle dans les pentes à 7-9% pour préserver vos ressources.
2. Profitez de la descente pour récupérer : La section légèrement descendante entre 5.5 et 6.0 km est cruciale. Relâchez la pression sur les pédales pour abaisser votre fréquence cardiaque avant l'ultime effort.
3. Anticipez le final : La pente repasse à 8% après 6.0 km. Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière portion ascendante avant l'arrivée plus plate.
7.7 km • 429 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km