Frontignano Pian dell'Arco est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ussita, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 654 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans une section centrale très raide, entre les kilomètres 2.5 et 5.0, où les pentes atteignent constamment 8 à 10%. Un répit relatif autour du km 5.5 (4%) est suivi de nouvelles pentes sévères (9%) entre les km 6.0 et 7.0. La fin, avec un km 9.0 à 3%, offre un léger soulagement avant un final à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Les 2 premiers kilomètres sont modérés (3-6%). Utilisez-les pour installer un rythme régulier et éviter de partir trop fort.
2. Anticiper la partie centrale : Abordez le secteur le plus dur (km 2.5 à 5.0) avec une puissance contrôlée. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans "exploser".
3. Profiter des accalmies : Les sections à pente plus faible (km 5.5 et km 9.0) sont cruciales pour récupérer légèrement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
10.0 km • 654 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km