Valico di Cassino est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 279 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté modérée (2ème catégorie) avec une première partie très exigeante. Les 1,5 premiers kilomètres concentrent l'essentiel du dénivelé sur des pentes sévères (7% à 12%), suivis d'une longue section plus plate (pentes de -1% à 4% sur 3 km) avant une finale légèrement ascendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de vous surmener dans les premiers 1,5 km très pentus. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale (KM 1.5-4.5) aux pentes faibles pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Relance progressive : Anticipez la légère remontée de la pente après le KM 4.5 pour ajuster votre effort en conséquence et terminer fort.
5.3 km • 279 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km