Forca Canapine est une ascension de 19.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 949 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (19.8 km) mais régulière. La pente moyenne de 4.8% et la majorité des tronçons entre 4% et 6% indiquent un effort soutenu mais sans portion extrême. La difficulté réside dans la durée de l'effort, typique d'une 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. Les pentes de 5-6% entre les km 9 et 14 demandent de la réserve.
2. Fractionnement : Utilisez les légers replats (km 4-5 à 3%, km 15-16 à 4%) pour récupérer légèrement sans ralentir.
3. Mentale : Divisez l'ascension en segments de 5 km. La pente reste stable, évitant les mauvaises surprises.
19.8 km • 949 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km