Grafenweg est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance courte (3.2 km) mais avec des pentes sévères. La difficulté est concentrée sur les 2.5 premiers kilomètres, qui enchainent quatre sections à 8-11%, générant l'essentiel du dénivelé (245m). Le final est nettement plus facile, avec une pente de 2% suivie d'une légère descente, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Les premiers 500m à 9% puis 11% exigent de ne pas partir trop fort pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant sur les sections raides : Maintenez une puissance régulière sur les quatre segments entre 8% et 11% (KM 0.5 à 2.5), qui forment le cœur de l'ascension.
3. Anticipez le répit final : Utilisez la dernière partie plate et descendante (KM 2.5 à 3.2) pour récupérer avant le sommet.
3.2 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km