Côte de Lannenhaff est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6.5% est soutenue mais abordable. La difficulté principale réside dans le premier demi-kilomètre à 9%, qui demande un engagement immédiat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par les 9% initiaux. Évitez un démarrage trop violent pour préserver vos muscles pour la suite de l'ascension.
2. Rythme régulier : Après le premier virage, les pentes de 6% à 7% permettent d'installer un rythme constant. Trouvez une cadence de pédalage confortable et maintenez-la.
3. Anticipez la fin : Le dernier tronçon à 6% est légèrement moins pentu. Gardez des ressources pour accélérer sur les 500 derniers mètres si vous le souhaitez.
2.5 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km