Côte de Hautregard est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est majoritairement régulier (pentes de 5-6% sur les 3 premiers kilomètres), avec une section plus raide à mi-parcours (7% sur le KM 2.0-2.5). La fin est nettement plus facile (pentes de 2-3%), permettant une récupération avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par le passage à 7% vers 2.5 km. Adoptez un braquet souple et maintenez un effort constant.
2. Profitez de la fin pour accélérer : Les deux derniers kilomètres (2-3% de pente) sont idéaux pour augmenter votre cadence et terminer fort sans épuisement.
3. Contrôlez votre départ : La première partie est douce (3-5%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour les sections plus exigeantes.
5.1 km • 227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km