Mont Theux est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans les deux secteurs pentus (8% sur 0.5 km et 10% sur 0.5 km) séparés par un faux-plat et une portion plus douce. Le dernier tronçon est facile, mais la pente maximale de 10% en fin de montée demande une bonne gestion de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réglez pas le premier kilomètre. Utilisez le faux-plat (KM 0.5-1.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections difficiles.
2. Gardez des réserves pour le KM 2.0-2.5 : La pente de 10% est le passage clé. Abordez-la avec un braquet souple et un rythme constant pour éviter la surchauffe.
3. Anticipez les changements de pente : Le profil haché nécessite des ajustements fréquents. Changez de braquet à l'approche des ruptures de pente pour maintenir une cadence régulière.
2.8 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km