Montée du Paradis est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 5 premiers kilomètres sont réguliers (pente moyenne de 3-4%), mais la difficulté augmente significativement sur le kilomètre entre 5.0 et 5.5 avec une pente de 8%, avant un final plus abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez une allure modérée et régulière sur les 5 premiers kilomètres pour économiser vos forces en vue du passage à 8%.
2. Anticiper le secteur clé : Abordez le kilomètre à 8% (entre 5.0 et 5.5) mentalement et physiquement préparé. N'hésitez pas à réduire votre braquet à l'approche de ce segment.
3. Récupération active : Après le pic de difficulté, profitez des 700 derniers mètres (pente de 3 à 5%) pour récupérer avant l'arrivée sans relâcher complètement l'effort.
6.2 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km