Castello Monte di Nese est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (KM 0-2) est relativement douce, mais la difficulté augmente significativement à partir du KM 2 avec une succession de sections à 8-10%, notamment entre les KM 2.0 et 6.5. Un répit notable intervient entre les KM 6.5 et 7.5 (pentes à 3%) avant une dernière courte poussée finale à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces pour la longue séquence exigeante de 4.5 km (KM 2.0 à 6.5) où les pentes dépassent souvent 8%.
2. Profitez du répit : La section plate entre KM 6.5 et 7.5 est cruciale pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour le dernier effort.
3. Changez de braquet anticipativement : Anticipez les changements brutaux de pente, surtout l'attaque de la portion à 10% après le KM 5.5 et la remontée à 8% après la partie plate.
8.2 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km