Bärenbad est une ascension de 17.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 859 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17 km présente une difficulté réelle avec des variations importantes de pente. Le premier kilomètre (7%) et surtout le second (10%) sont très exigeants et peuvent mettre en difficulté dès le départ. Après une accalmie notable entre les km 2 et 9 (pentes souvent inférieures à 4%), la montée se durcit progressivement sur la seconde moitié, culminant avec un km à 7% au km 14. La pente moyenne de 5% est trompeuse en raison de ce profil irrégulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion d'effort sur les 2 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez des sections moins pentues (km 2-3 à 1%, km 7-9 à 1-2%) pour retrouver un rythme cardiaque normal et vous hydrater sans pour autant ralentir excessivement.
3. Rythme régulier en fin de montée : À partir du km 12, les pentes deviennent constantes et soutenues (5-7%). Évitez les à-coups et maintenez une puissance stable pour passer le sommet efficacement.
17.0 km • 859 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
