Ballabio est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil contrasté. La première moitié (0-3.5 km) alterne des pentes modérées (5-7%), mais le secteur le plus exigeant se situe entre les kilomètres 3.0 et 5.0, avec près de 2 km à 9% de pente moyenne. Un répit bienvenu intervient sur le kilomètre 5.0-6.0 (3%), avant une fin légèrement relevée (5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous pour le mur central : Gardez une allure régulière et modérée durant les 3 premiers kilomètres pour aborder le double kilomètre à 9% (3.0-5.0 km) avec des ressources intactes.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (5.0-6.0 km) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant la dernière montée à 5%.
3. Adoptez une cadence constante : Privilégiez le contrôle de votre rythme cardiaque et de votre respiration sur les variations de pente plutôt que de forcer sur les pourcentages les plus durs.
6.7 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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