Cainallo est une ascension de 17.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bologna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17,4 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7%) et de son dénivelé important (1270m). La difficulté réside dans son profil irrégulier : un départ très raide (9-11% sur les 4 premiers km), suivi d'un court replat et d'une descente au KM 4-5, avant une section centrale plus modérée (2-6% entre les KM 8-11). L'ascension se termine par une finale particulièrement difficile, avec des pentes à 9-11% sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas emporter par le départ très pentu. Adoptez un braquet souple pour préserver vos muscles en vue de la finale difficile.
2. Profitez du répit : La section centrale (KM 8-11, pentes de 2 à 6%) est l'occasion de récupérer, de vous alimenter et de boire avant l'assaut final.
3. Gardez des réserves : Anticipez l'augmentation significative de la pente à partir du KM 11. Gardez de la force pour maintenir un rythme constant dans les trois derniers kilomètres, les plus pentus de l'ascension.
17.4 km • 1270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km