Sella del Legnone est une ascension de 17.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Dervio, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 1277 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 17.6 km est une épreuve exigeante (Hors Catégorie) en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent. La difficulté est progressive : les 8 premiers kilomètres présentent une pente régulière (5-7%), suivis d'une courte descente au KM 8-9. Le véritable défi intervient dans le dernier tiers, avec des pentes sévères atteignant 9%, 11% et même 12% sur les trois derniers kilomètres, ce qui rend l'effort particulièrement intense en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à un rythme modéré et régulier sur la première moitié, plus "roulante", pour préserver vos ressources. Anticipez la forte augmentation de la pente à partir du KM 14.
2. Profitez du répit : La légère descente au kilomètre 8 est une opportunité cruciale pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de vitesse.
3. Gardez de la réserve : Évitez de tout donner trop tôt. Conservez une marge de puissance pour affronter les pentes extrêmes (12%) des derniers kilomètres, où l'effort mental et physique est maximal.
17.6 km • 1277 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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