Montée des Prioux est une ascension de 31.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Moûtiers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 1340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 31.7 km présente un dénivelé conséquent (1340m) mais une pente moyenne modérée (4%). La difficulté réside dans sa longueur et la répartition irrégulière des pentes. Plusieurs séquences à 7-9% (notamment aux km 23 et 30) rompent le rythme, tandis que de courts replats ou descentes (km 5, 10-11) offrent peu de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier inférieur à votre seuil en vous calant sur la pente moyenne (4%). Évitez les surrégimes dans les pentes à 7% ou plus pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Profitez des sections à faible pente (0-2%) ou négatives (km 5, 10-11, 14, 21, 26) pour récupérer activement sans forcer, en maintenant une cadence de pédalage.
3. Gardez des réserves pour le final, avec une pente de 9% sur le dernier kilomètre complet, qui nécessite une puissance supplémentaire en fin d'effort.
31.7 km • 1340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km