Entre-deux-Eaux est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Termignon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 1027 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie de 13,1 km présente une difficulté soutenue et constante. La pente moyenne de 7,8% est élevée, mais c'est l'absence de répit significatif qui rend l'effort exigeant. Hormis un kilomètre à 1% (KM 8-9), le pourcentage reste constamment entre 7% et 10%, créant un effort linéaire et intense sur la quasi-totalité du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ. Les premiers kilomètres (8%, 10%, 8%) sont très raides : résistez à la tentation de partir trop fort pour ne pas vous "griller".
2. Utilisez le KM 8-9 (1%) comme une vraie récupération. Ce passage plat est crucial pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant la dernière partie, toujours pentue.
3. Gérez mentalement les quatre derniers kilomètres. La pente se stabilise autour de 7-8%, mais la fatigue accumulée les rendra psychologiquement difficiles. Maintenez votre cadence sans chercher à accélérer.
13.1 km • 1027 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km