Côte de la Malate est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montfaucon, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Avec une pente moyenne de 10% sur 2.3 km, Montfaucon est une ascension courte mais intense, typique d'une 1ère catégorie. Le kilomètre central (0.5-1.5 km) est le plus exigeant, avec des pentes de 13% et 11% qui nécessitent un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : La première partie (10%) est déjà raide. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant le secteur à 13%.
2. Gardez une réserve pour le kilomètre 0.5 à 1.0 : Anticipez la pente maximale de 13% en ajustant votre rythme et votre braquet pour maintenir une cadence stable.
3. Profitez du final : Les 300 derniers mètres à 8% permettent de relâcher légèrement la pression et de accélérer pour terminer.
2.3 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
