Antenne montfaucon est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montfaucon, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 349 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Montfaucon présente une difficulté réelle concentrée sur son premier tiers. Les trois premiers demi-kilomètres (0,5 km à 1,5 km) sont très exigeants, avec des pentes continues de 10% à 12%. Le kilomètre suivant (1,5 km à 2,0 km) reste difficile à 10%. La seconde partie de la montée est plus abordable, avec des pentes modérées de 5% à 8% qui permettent de récupérer. La pente moyenne de 8,4% sur 4,2 km justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Gardez des réserves pour les sections à 12% dans le premier kilomètre et demi.
2. Variation de l'allure : Utilisez les parties à 5% (autour des 2 km et 3 km) pour récupérer en moulinant, afin d'aborder les derniers hectomètres à 8% avec de l'énergie.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence acceptable dans les pentes raides du début, sans "griller" vos muscles.
4.2 km • 349 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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