Col de la Farge est une ascension de 17.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montbrison, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 646 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 3.8% sur 17.1 km est régulière, avec une première partie (KM 3-9) à 4% et une section plus raide au milieu (KM 10-13) à 5%. L'absence de pentes très sévères (>7%) en fait une montée d'endurance plutôt que de puissance pure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Les 2 premiers kilomètres (1-3%) sont faciles. Profitez-en pour installer un rythme confortable sans surestimer vos forces.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : La séquence de 5% entre les KM 10 et 13 est la plus exigeante. Gardez une réserve d'énergie pour cette section en maintenant une allure stable sur les parties à 4% qui la précèdent.
3. Maintenez la cadence : La fin (KM 13-17) redescend à 3-4%. Relâchez légèrement l'intensité si nécessaire, mais ne relâchez pas complètement l'effort avant le sommet.
17.1 km • 646 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km