Relais Télécom de Sainte Marguerite est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Meyras, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 645 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (jusqu'à ~6 km) est régulière (pente moyenne de 5-6%), servant de préambule. La véritable difficulté se concentre sur les 3 derniers kilomètres, avec une succession de pentes sévères (8%, 9%, 11%, 11%) qui constituent le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à un rythme modéré durant les 6 premiers kilomètres pour économiser vos ressources. Anticipez la forte intensité à partir du KM 6.5.
2. Concentration sur la fin : Préparez-vous mentalement et physiquement à gérer les pentes de 10-11% sur la dernière partie. Une gestion du braquet et de la fréquence de pédalage est cruciale ici.
3. Profitez du répit : La courte section à 3% au KM 7.0-7.5 est une opportunité pour récupérer brièvement avant le final ardu.
9.5 km • 645 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km