Col de Font Rognon est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Meyras, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 494 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-4) est relativement régulière (pente moyenne de 5-6%), offrant une bonne phase d'échauffement. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec des pentes soutenues de 7% à 9% entre les KM 4 et 6.5. Le KM 7.0-7.5 offre un court répit (3%) avant un final exigeant à 8% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 3 premiers kilomètres, plus modérés, pour trouver votre cadence sans vous surmener. Anticipez la montée en puissance à partir du KM 4.
2. Réserve d'énergie pour les sections clés : Économisez-vous pour les séquences difficiles des KM 4.5 à 6.5 (pentes de 7% à 9%) et pour le final raide.
3. Utilisation du braquet : Le court replat au KM 7 est l'occasion idéale de récupérer quelques secondes et de préparer un braquet adapté pour attaquer la dernière portion à 8%.
8.1 km • 494 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km