Valico di Casale Bottone est une ascension de 6.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marana, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est majoritairement régulier sur les 3 premiers kilomètres (pente constante de 3%), avant une section plus exigeante entre les kilomètres 3,5 et 5,5, où la pente culmine à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Profitez des 3 premiers kilomètres à 3% pour installer un rythme soutenable et économiser vos forces.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : La portion de 7% au kilomètre 3,5 nécessite une augmentation de l'effort. Abordez-la avec des braquets adaptés pour éviter de "casser" votre rythme.
3. Maintenez l'effort sur la fin : La pente se radoucit après le kilomètre 5,5 (3-6%), permettant de relancer l'allure si vous avez bien géré l'effort précédent.
6.4 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km