Coll de Jou est une ascension de 15.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lladurs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 752 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La difficulté principale réside dans sa longueur (15.5 km) et dans trois séquences raides concentrées : le départ (KM 0-2 à 8-9%), le milieu (KM 5-7 à 7-9%) et la fin (KM 12-15 à 7-8%). Ces parties exigent un effort soutenu. Le profil est toutefois irrégulier, avec des kilomètres de récupération bienvenus (pentes faibles, voire négatives entre KM 9 et 11) qui permettent de souffler.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évaluez votre allure sur les premiers kilomètres. Le départ est très raide (8-9%) : résistez à la tentation de partir trop fort pour ne pas vous "griller".
2. Profitez des sections plates ou descendantes (KM 3-4 et 9-11) pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder les sections difficiles suivantes avec des ressources.
3. Gardez de la réserve pour les 3 derniers kilomètres. La pente remonte significativement (7-8%) après une accalmie, une erreur de pacing ici peut rendre la fin très ardue.
15.5 km • 752 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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