Cirera est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lladurs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée typique de 3ème catégorie. Son profil irrégulier est le principal défi : deux sections raides à 8-9% (KM 0.5-1.0 et 1.5-2.0) alternent avec des parties plus douces à 4-5%, exigeant une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers 500m à 8% sont exigeants. Évitez de "cramer" vos forces dès le départ en adoptant un rythme régulier.
2. Profitez des répit : Les tronçons à pente faible (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5) sont l'occasion de récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le dernier raidillon : La section la plus dure (9%) arrive après 1.5 km. Abordez-la avec des jambes et un braquet adaptés pour la franchir sans à-coup.
3.0 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km