Pla de Busa est une ascension de 14.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Navès, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 781 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14,4 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5,4% cache des variations importantes, avec trois secteurs clés à 9% (KM 4-5 et KM 11-12) et un passage en descente au KM 9-10 (-3%). Le dénivelé constant de 781m exige une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Anticipez les "murs" : Gardez des réserves pour les deux kilomètres à 9%, particulièrement le second (KM 11-12) qui arrive après les trois quarts de l'ascension.
2. Utilisez la descente : Le kilomètre de pente négative (KM 9-10) est une opportunité cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie finale plus exigeante.
3. Régulez votre allure : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres, malgré des pentes modérées (3-7%). L'objectif est d'aborder la dernière difficulté (KM 11-12) avec de l'énergie.
14.4 km • 781 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km