La Corriu est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guixers, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 536 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.1% est trompeuse : après un départ progressif (2-4%), le cœur de l'ascension (KM 1.5 à 6.5) est très exigeant, avec cinq tronçons à pente égale ou supérieure à 10%. La difficulté culmine entre les kilomètres 1.5 et 5.0, où la pente dépasse constamment 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus (2-4%) pour préserver vos forces avant la série de pentes sévères qui commence au KM 1.5.
2. Anticipez les changements de pente : Les variations sont fréquentes. Anticipez les sections à 10-11% (KM 1.5-2.0, 2.5-3.0, 4.5-5.0, 6.0-6.5) en réduisant légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir une cadence régulière.
3. Récupération active : Profitez des brefs répit (KM 5.0-5.5 à 6% et KM 7.0-7.5 à 4%) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
7.6 km • 536 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km