Presa Alta est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ligonchio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 574 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les 3 premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 5.7%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente radicalement à partir du kilomètre 3.5, avec une séquence sévère de 3.5 km où la pente dépasse constamment 11%, pour une pente moyenne de 12% sur cette section. C'est cette partie centrale, longue et raide, qui justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les premiers kilomètres pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer. Évitez de suraccélérer.
2. Anticipez le mur à partir du KM 3.5 : Gardez des réserves pour aborder la section la plus dure. Préparez-vous mentalement à un effort intense et prolongé sur les pentes à 12-13%.
3. Adoptez une cadence de pédalage adaptée : Dans les pourcentages élevés, privilégiez un développement qui vous permet de maintenir une cadence fluide (environ 70-80 rpm) pour économiser vos muscles.
6.8 km • 574 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km