Busana est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ventasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Acquabona (5.4 km à 3.4%) est classée en 3ème catégorie en raison de sa pente moyenne modérée. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité. Les trois premiers kilomètres présentent des séquences exigeantes (7%, 6%, 6%) entrecoupées de courts replats à 1-3%, nécessitant des adaptations d'effort constantes. La seconde moitié est nettement plus facile, avec des pentes de 0 à 2%, offrant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier kilomètre à 7%. Partez calmement pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort sur les portions à 6% et profitez des secteurs à 1-3% pour retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Récupération stratégique : Utilisez les trois derniers kilomètres, très doux, pour reprendre votre souffle et accélérer progressivement si vous visez un temps.
5.4 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km